Poznaj sposoby na pocenie stóp dla sportowców, które pozwolą Ci w pełni cieszyć się treningami i zwiększą twoje osiągniecia. Sportowcy i osoby prowadzące aktywny tryb życia często cierpią na problemy związane ze stopami. Dodatkowo długie godziny wysiłku fizycznego w butach męczą nasze stopy a nadmierna potliwość stóp sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów.
DLACZEGO SPORTOWCY POWINNI DBAĆ O STOPY?
Stopy dźwigają cały ciężar naszego ciała. To od nich wszytko się zaczyna. Nieodpowiednie stawianie stóp może powodować urazy kręgosłupa czy inne dolegliwości.
Sportowcy powinni zwrócić szczególną uwagę na ich pielęgnację i dobór odpowiedniego obuwia gdyż urazy mogą przeszkodzić w osiągnięciu oczekiwanych wyników sportowych.
5 SPOSOBÓW NA POCENIE STÓP DLA SPORTOWCÓW
po pierwsze
HIGIENA
Stopy należy umyć po każdym treningu, a następnie dokładnie osuszyć ze szczególnym uwzględnieniem przestrzeni między palcami.
po drugie
OBUWIE
Buty powinny być odpowiednio dobrane do uprawianej dyscypliny sportu. Nie używaj tych samych butów do różnych aktywności.
Mimo, że buty wyglądają na niezniszczone to mogły już stracić swoje właściwości amortyzacyjne itp.
Wymieniaj buty po każdych przebiegniętych 350-800 km. Aby tego przestrzegać – Zapisuj ile kilometrów zrobiłeś w danej parze butów.
Pamiętaj o odpowiednim rozmiarze. Noszenie zbyt luźnego obuwia prowadzi do odparzeń i otarć; zbyt ciasnego do odcisków i wrastających paznokci.
Ważne jest odpowiednie sznurowanie sportowych butów. Poszukaj technik, które pomogą Ci uniknąć dyskomfortu i poprawią twoje osiągnięcia.
po trzecie
SKARPETKI
Skarpetki powinny być wykonane z materiałów absorbujących wilgoć i przepuszcające powietrze. Sprawdzą się te wykonane z naturanych materiałów np. wełny lub bambusa. Unikaj bawełny i grubych skarpet.
po czwarte
PIELĘGNACJA
Warto regularnie usuwać rogowaciejący naskórek oraz krótko obcinać paznokcie aby unikać urazów i pęknięć.
po piąte
KOSMETYKI
Używanie odpowiednich kosmetyków, zmniejszy ryzyko zakażenia grzbicą i innymi chorbami skóry. Dezodorant odświeży stopy i da uczucie ulgi po ciężkim trenigu.
po szóste
NAWILŻANIE
Regularnie nawilżaj stopy aby uniknąć pęknięć i urazów, które spowodują ból i dyskomfort podczas ćwiczeń. Używaj odpowiednich kremów lub naturalnych olejków.
po siódme
ODPOCZYNEK
Pamiętaj aby dać swoim stopą czas na regeneracje. Po długim treningu pomogą kompiele ziołowe, w lodzie lub okłady.
po ósme
MASAŻE
Rozmasowywanie stóp pomoże uniknąć urazów. Zwłaszcza po długim biegu, maratonie czy zawodach pomyśl o profesjonalnym masażu uwzględniającym nogi i stopy.
po dziewiąte
PROFILAKTYKA
Trenując niektóre dyscypliny (np. pływanie, narciarstwo czy wspinaczkę) jesteś bardziej narażony na ryzyko zakażenia grzybicą. Używaj suszarek do butów narciarskich, klapek basenowych i preparatów antygrzybiczych.
Ściągnij wersję .pdf poradnika Sposoby na pocenie stóp dla sportowców.
Nasze skuteczne sposoby na pocenie stóp dla sportowców są polecane dla osób uprawiajających sport o zwiększonym ryzyku urazu i chorób stóp np. dyscypliny takie jak bieganie, wspinaczka, pływanie, sztuki walki (karate, kick-boxing, judo, judistsu), fitness czy crossfit.
O stopy trzeba dbać nie tylko podczas uprawiania sportu. W codziennym życiu również zapominamy o niektórych zasadach, które chronią nasze stopy. Najczęstrzym przewinieniem jest chodzenie na codzień w butach sportowych. Dlaczego nie powinniśmy tego robić? Odpowiedź znajdziesz w naszym poradniku Stuteczne sposoby na pocenie stóp.
Nasze kosmetyki znajdziesz w aptekach na terenie całej Polski oraz w naszym sklepie interenetowym.